二重あごの解消
二重あごの解消体操は二重あごが改善
二重あごが改善され小顔になると全身まで痩せて見える
二重あごの解消は表情筋鍛える
あごの筋肉が低下してしまったため、排出できなかった水分があごに溜まってしまい、二重あごを作ってしまうのです。
二重あごを解消しようと思い、表情筋を意識した生活を始めますと、同時に顔のハリやたるみ・シワも減っていき、一石二鳥の効果があります。
二重あごを解消しようと思っている人は大勢いますが、何故二重あごになったのかという原因を知ろうと思う人は少ないでしょう。
顔面には30種類以上の筋肉がありますが、その筋肉の中でも「表情筋」という筋肉が、二重あご解消に関係してきます。
二重あごを解消したいと思っても、顔面にある筋肉のことなど、普段は何も気にしないもので、表情筋を鍛えることで、二重あご解消だけでなく、顔痩せの効果もあるからです。
表情筋を動かすようにしますと、普段使われていなかった筋肉が緩まるとともに、口元の印象も変わってきますので、二重あごを解消できるだけでなく、あなた自身の印象までも変わります。
表情筋を意識するのが難しい方は、食べ物をよく噛むことや、ガム・昆布などを毎日噛むようにするなど、あごを使う習慣をつけることから始めるのもいいでしょう。
普段はその中の20〜30％しか使っていないため、二重あごは解消されず、頬もたるんでしまうのです。
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二重あごを解消とエクササイズ
顔の筋肉は皮膚や骨とつながっていますので、二重あご解消や顔痩せエクササイズは、顔の表情や印象に大きく関係し、二重あご解消エクササイズをしますと、表情筋を動かすことから、顔痩せ効果もあります。
二重あごを解消するために行うエクササイズをする時、もっとも意識したい筋肉は、唇の下からあごに伸びる「糀筋」で、二重あごに加え、額のシワやまぶたのたるみも気になる方は、額から眉毛の上にある筋肉「前頭筋」と、眼の周りにあり、まぶたの開閉に使われている筋肉「眼輪筋」を動かすように意識しながらエクササイズをします。
二重あごと一緒に顔痩せもしたいですし、口の周りのシワも気になるという方は、唇を取り囲んでいる「口輪筋」と、食べ物を噛む時に使う「咬筋」を意識しながらエクササイズをするといいでしょう。
二重あご解消や顔痩せには、下あごを押し上げ、あごのラインを引き締める働きをする糀筋を動かす事が一番重要となるのです。
二重あごと一緒に、口角や頬の顔痩せもしたいなら、口角を上げる働きをする「頬筋」と、口角と頬を上げて大きく笑う時などに使う「大頬骨筋」を意識しながらエクササイズします。
また逆に、二重あご解消や顔痩せを気にせずに生活していますと、表情筋は普段の生活では全体の30％ほどしか使われないため、衰えた表情筋により顔のハリやしわ・たるみの原因を増やしてしまっています。
二重あご解消体操
二重あご解消体操は、二重あごが改善され、さらに小顔になることから、全身まで痩せて見えるようになりますので、顔の表情筋を大きく動かすようにし、あごのラインを引き締めることに意識しながら行うことがポイントです。
二重あご解消体操はこの他、天井を見上げるように顔を真上に向け、「い」・「う」と首筋を伸ばしながら声を出すやり方でも効果的です。
二重あご解消体操で、一般的によく知られている体操は「ポリバケツ」体操で、大きな口を開け、「ポ・リ・バ・ケ・ツ」と顔を上下に向けながら一文字ずつ発声する（声は出さなくても良い）、二重あご解消体操です。
二重あご解消体操は「ポリバケツ」ではなく、「あいうえお」と言うやり方もあり、大きな口をあけること、10秒くらいかけてゆっくりと行うことが大切です。
二重あご解消体操は、筋肉がほぐれている入浴中やお風呂上りにしますと、普段固まっている筋肉に負担をかけずに行うことができ、お金も時間もかからなく、覚えやすいですので、毎日続けやすい体操かもしれませんね。
普段よりも首の皮が伸びますので、慣れるまでは首や首筋に突っ張る感じがありますが、二重あご解消にはお勧めの体操で、普段使っていなかった表情筋を使うだけの、どれも簡単にできる体操です。
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